היי,למה פעילות גופנית אירובית(במיוחד ריצה) מורידה סימפטומים פיזיים של חרדה בצורה ממש טובה?

זה משחרר לחצים וגורם לרוגע

חרדה ומתח נובעים מעלייה של רמת הקורטיזול והאדרנלין במוח. ספורט עוזר להוריד את הקורטיזול ולווסת את האדרנלין ובנוסף משחרר אנדורפינים שזה הורמונים "שמחים" שמרגיעים.

שאתה רץ המוח שלך משחרר מלא מלא לחצים שהיו עליך

ריצה גורמת להפקה של הורמון מסויים שנראה לי קוראים לו אנדורפין והוא עושה מצב רוח טוב ומשכח כאבים

שואל השאלה:
סורי שלא נשארו לי פרחים לתת לך יוסי הבת...

חחחחחח הכל טוב לא נורא