איך להפסיק לפחד מלהקיא?

אחרי כל דבר שאני אוכלת אני חושבת שאני אקיא ואז אני מתחילה לרעוד והתחושה של ההקאה הרבה יותר חזקה.. זה ממש מפריע לי ביומיום.