21 תשובות
גירעון קלורי?
שואל השאלה:
מנסה היום בכללי לא התאמנתי כי תפוס לי כל הגוף ואני לא יודעת כמה אני שורפת בממוצע
מנסה היום בכללי לא התאמנתי כי תפוס לי כל הגוף ואני לא יודעת כמה אני שורפת בממוצע
אנונימית
קשור לכמה את/ה שוקל/ת
כמות החלבון שצריך ביום הוא משקל גוף כפול 1.6
כמות החלבון שצריך ביום הוא משקל גוף כפול 1.6
שואל השאלה:
אם זה כמה שאכלתי כמה אני צריכה לשרוף?
אם זה כמה שאכלתי כמה אני צריכה לשרוף?
אנונימית
שואל השאלה:
אני צריכה 110 אז^^ וכמה אני יודעת כמה אני צריכה לאכול ביום (קלוריות)
אני צריכה 110 אז^^ וכמה אני יודעת כמה אני צריכה לאכול ביום (קלוריות)
אנונימית
את לא צריכה לשרוף
זה כלום 1000 קלוריות
אדם ממוצע צריך לאכול בין 2000-2700 קלוריות ביום
זה כלום 1000 קלוריות
אדם ממוצע צריך לאכול בין 2000-2700 קלוריות ביום
שואל השאלה:
איך אני יודעת כמה אני צריכה לאכול
איך אני יודעת כמה אני צריכה לאכול
אנונימית
שואל השאלה:
לא להגיד לי ללכת לבדוק בbmi אין את הגיל שלי
לא להגיד לי ללכת לבדוק בbmi אין את הגיל שלי
אנונימית
כמה את/ה שוקל/ת
את שוקלת
שואל השאלה:
68.70
68.70
אנונימית
תבדקי bmi אחר.
גם אני בדקתי פעם ולא היה לגיל שלי אז פשוט בדקתי באתר אחר
גם אני בדקתי פעם ולא היה לגיל שלי אז פשוט בדקתי באתר אחר
את צריכה 110 גרם חלבון כל יום
ואת רוצה לעלות במשקל או לרדת?
ואת רוצה לעלות במשקל או לרדת?
bmi לא עוזר בכלום זה רק אומר כמה שריר יש וכמה שומן והאם זה חריג או לא
שואל השאלה:
אני רוצה לרדת
אני רוצה לרדת
אנונימית
אז אני מניח שאת רוצה להוריד שומן נכון?
אז אתה צריכה לאכול ביום 110 גרם חלבון
(כפי שאמרתי משקל גוף כפול 1.6)
את צריכה לאכול באזור ה2000 קלוריות קצת יותר קצת פחות לא יקרה כלום
ואת צריכה לאכול דברים עם פחות אחוזי שומן
(כפי שאמרתי משקל גוף כפול 1.6)
את צריכה לאכול באזור ה2000 קלוריות קצת יותר קצת פחות לא יקרה כלום
ואת צריכה לאכול דברים עם פחות אחוזי שומן
את/ה שורף יותר מ1000 קלוריות רק מלשבת על כיסא תאכל/י לפחות עוד 500 קלוריות
שואל השאלה:
^^ אבל אז איפה הגירעון
^^ אבל אז איפה הגירעון
אנונימית
את תאכלי 1400 קלוריות ותעשי ספורט (אמוני כוח עם ארובי) את תרדי במשקל את צריכה להחשיב את הקלוריות שאת שורפת במנוחה שהם לפחות 1400
שואל השאלה:
סבבה תודה
סבבה תודה
אנונימית