6 תשובות
נטו גירעון קלורי לא חייב חדכ
יש בכל חדר כושר מדריך.
תבקשי ממנו שיבנה לך תוכנית אימון.
תבקשי ממנו שיבנה לך תוכנית אימון.
שואל השאלה:
הם בונים תוכנית אימון בחינם? כאילו זה כלול עם החדר כושר?
הם בונים תוכנית אימון בחינם? כאילו זה כלול עם החדר כושר?
שואל השאלה:
תודה ממש
תודה ממש
באמת תקבעי עם מדריך בשביל תוכנית אימונים.
אבל רק שתדעי שאין דבר כזה תרגיל שמוריד את הצדדים או משטיח את הבטן. התרגילים רק מאמנים ומגדילים את השרירים. כדי להוריד את השומן את רק צריכה להיות בגירעון קלורי, ובשביל זה אירובי זה יותר טוב
אבל רק שתדעי שאין דבר כזה תרגיל שמוריד את הצדדים או משטיח את הבטן. התרגילים רק מאמנים ומגדילים את השרירים. כדי להוריד את השומן את רק צריכה להיות בגירעון קלורי, ובשביל זה אירובי זה יותר טוב
אנונימית
תרכלי פחות קלוריות בערך 200/300 ממה שאת שורפת (תרשמי בגוגל מחשבון שריפת קלוריות יומית) וכמובן תוסיפי את הפעילות הגופנית מתי שאת מגיעה לתוצאה שאת רוצה את מפסיקה את הגירעון ועוברת לנטרלי