9 תשובות
אם זה ריצה לא מהירה אז כן, זה יכול לעזור לשחרר
נראלי עדיף שלא, תראה מחר איך אתה מרגיש ואז אולי תצא אבל כרגע נראלי שכדאי שלא תלך לריצה.
שואל השאלה:
ריצת 5 ק"מ
ריצת 5 ק"מ
אנונימי
זה תלוי בקצב. נראלי שב5 קמ זה יהיה יחסית מהר אז עדיף שלא.
אבל אם אתה תרוץ בכוונה לאט אז זה יהיה דווקא טוב לשחרר את השריר
אבל אם אתה תרוץ בכוונה לאט אז זה יהיה דווקא טוב לשחרר את השריר
שואל השאלה:
אני רץ בקצב של 15 קמ"ש
אני רץ בקצב של 15 קמ"ש
אנונימי
זה מהר מאוד
שואל השאלה:
לאיזה קצב להוריד?
לאיזה קצב להוריד?
אנונימי
10 או 11 קמש (בערך 6 דקות לקילומטר)
אני יוצא לרוץ למרות התכווצויות לא נראלי יש בעיה