עליתי 3 קילו בחודשיים האחרונים והייתי אז קצת רזה מידי אחרי שהיה לי קצת עניין עם אוכל (קטע של לא לאכול וכזה) חזרתי לאכול

לשחרר את זה תהיא במסה

לשחרר לחלוטין! אל תרגישי רע. את חייבת להבין שזה בסדר ולהרגיש נוח עם הגוף שלך.
לספור קלוריות על כל דבר רק יגביר את הלחץ והאובססיה. תשתדלי לאכול מאוזן ובריא יחסית בלי קשר למשקל כמובן.
ואני ממש גאה בך שחזרת לאכול והתחלת להחלים(:

לשחרר באמת שהכל טוב ואחרי שמשחררים יש הרגשה הרבה יותר טובה

אל תמנעי מעצמך לאכול, הגוף שלך רעב מסיבה.
זה מדהים שהצללת להשתפר❤
אל תחזרי למקום שבו היית, בסופו של דבר תרגישי הרבה יותר טוב אם תרגישי חופשיה לאכול

תקשיבי אף אחד לא בטוח עם עצמו 100%...
את תמיד יכולה לנסות לעשות דיאטה או כושר, אבל משהו שלא יפגע בך.
הפרעות אכילה ובכלל לא לאכול זה לא בריא, וזה בסוף יחזור אלייך ולא יעשה את העבודה. הגוף שלך צריך ויטמינים, אם תעשי את זה אז תעשי את זה בדרך בריאה.
מה שאני מנסה להגיד, שאין בן אדם שאוהב בעצמו כל פרט ופרט. תמיד קשה עם משהו. אז אם תרצי לעשות עם זה משהו, תעשי את זה בדרך בריאה. לא אחת שתפגע בך