איזה אימונים אפשר לעשות בבית?

כפיפות בטן וכו

יש הרבה תחפשי ביוטיוב

תקני 2 סטים של דאמבלים 10 קילו ו 6 קילו ואיזה מזרן ותרשמי ביוטיוב dumbbles workout ואז גם איזור בגוף ידיים רגליים חזה וכדומה ובכללי אימוני משקל גוף כמו שכיבות שמיכה dips וכדומה

יש מלא ביוטיוב אני ממש ממליצה על גל מאמן כושר יש לו מלא לכל הסוגים