היי,בשנה חצי שנה האחרונה אני סובל מהפרעת חרדה..של התקפי חרדה חוזרים ונשנים.בין היתר התחלתי גם לעשות ספורט

אתה אוכל טוב?

שואל השאלה:
כן...פחות או יותר

זה יכול להיות משולב - גם בגלל הריצות וגם בגלל החרדות. הריי ידוע שחרדות מפחיתות את התאבון ופעילות גופנית מוגברת, מובילה לירידה במשקל.

אני ממליץ לך להמשיך עם הספורט, זה חיזוק משמעותי לנפש ומועיל נגד חרדות. עם זאת, הייתי ממליץ גם להתייעץ עם רופא מה לעשות, ובמקביל גם לדבר עם דיאטנית שתייעץ לך איך לאכול נכון ולעלות במשקל.

שואל השאלה:
אני שוקל להתחיל לשלב אימוני כוח ,כדי לפחות להעלות במסה של שריר ....

שואל השאלה:
ונראה לי שקראתי שחרדה עושה שינוי ביולוגי כלשהו בגוף,משהו עם מטבוליזם שגורם ליותר שריפה של קלוריות...לא רק הפחתה בתיאבון

זה רעיון מעולה. אפשר במקביל להליכה/ריצה לעשות אימוני כוח וכמובן יעוץ תזונתי, כדי למקסם את התהליך ואת העליה במשקל. בהצלחה.

אולי זה בגלל הספורט וגם חרדות מורידות במצב רוח ובתיאבון. תנסה לעלות במשקל ולפתח מסת שריר:')