ארוחת בוקר: שייק מפירות ארוחת צהריים/בוקר: סלט, חביתה משמן זית ארוחת ערב: עוף ובטטה זה סבבה כדי להוריד במשקל?

כן סבבה

התזונה שתיארת כוללת מגוון רחב של מזונות בריאים וזהו צעד חשוב כלפי ירידת משקל. עם זאת, כדי להוריד במשקל יש להתחשב גם בכמויות ובשילובים. כדי לקבל יותר קונסיסטנטיות, ייתכן שיהיה נחוץ לצמצם את הקלוריות היומיות ולהתעקש על התרגלות פעילות גופנית קבועה. כמו כן, תוכלי לשקול להגדיל את כמות הירקות והפירות בתפריט, שהם נמצאים במקום לחטיפים או מזון מעובד. לצד זה, חשוב לשתות מספיק מים ולשמור על שגיאה בתזונה יעילה ובריאה. וכמובן, תמיד כדאי להתייעץ עם רופא או מתן תזונה מקצועי לפני התחלת תוכנית איבוד משקל.

כולכך כן

למה אתם אומרים שזה בסדר אם זה לא ?
בריא ? כן. מספיק ? ממש לא . חסר לך ככ הרבה קלוריות פה