איך אני מחזירה את תחושת השליטה לחיים שלי בלי לחזור בחזרה לפגיעה עצמית?

רוצה לפרוק?

וואי הייתי בזה הרבה.. קשה כשמרגישים שהכל מתפרק בחיים ואת לא מספיקה כלום ואין לך יכולת לעשות עם זה משהו..

תעשי לוח כזה בחדר עם רשימות מה צריך לעשות וממש יומן מסודר בכל זמן מה את עושה, אפילו אם זה טיפשי כמו שבע בערב לאכול, תשע לראות סדרה , לרשום דברים פשוטים כאלה/באמת פעילויות יגרום לך להרגיש יותר "בשליטה " על החיים שלך

היי יקרה,
פגיעה עצמית מגיעה לעיתים כשהכאב הנפשי גדול מדי...ואולי היא אפשרה לך בעבר רגיעה ושליטה מסוימים כשהחיים הרגישו מטלטלים או סוערים. נשמע שאת במאבק מול זה כבר מספר שנים, מחפשת דרך אחרת, משהו שיוביל אותך לאיזון ולשלווה..לא יכולה לדמיין כמה כוחות נדרשים כדי להתמודד מול כך שוב ושוב.
נשמע שבתקופה האחרונה צפה לה שוב מערבולת של תחושות... ונדמה שאת כמהה לדרך חדשה שתעזור לך להשקיט את הסערה שמתחוללת בפנים, דרך בה תוכלי להרגיש יציבה ובטוחה מבלי לפגוע בעצמך.

יקרה, אולי יעזור לשתף מישהו במה שעל ליבך. אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) ואני מזמינה אותך לצ'אט אישי ואנונימי, בו תוכלי, אם תרצי בכך, לשתף את אחד ממתנדבינו שיקשיב למה שתבחרי להביא וינסה לעזור לך להקל מעט על המצב.
מצ"ב קישור לצ'אט של העמותה ולמספר הוואטסאפ שלנו: 055-9571399

מוזמנת לפנות אלינו,
שלך מתנדבת סה"ר