טיפים להרגע לפני הצגה מול כל הבית ספר?

fake it till you make it - ביטחון עצמי, גם אם אין לך, להעמיד פנים. זה ירגיל אותך להיות פחות לחוצה.
להבין שזה לא סוף העולם, שום דבר לא תלוי בזה, העיקר שתהני!
לדבר עם חברים/משתתפים אחרים בהצגה. אני בטוחה שכמעט כולם שם לחוצים בדיוק כמוך ולדבר איתם אולי ירגיע אותך.
בהצלחה! אני מאמינה בך. ואל תשכחי להינות :)

לנשום מלא מלא. זה מרגיע מאד תחפשי ביוטיוב תרגילי נשימות
דבר שני קחי את זה בגישה שגם אם את עושה פדיחה או משהו זה בסך הכל ילדים מחוצקנים חסרי חיים שלא מעניינים אף אחד וגם אף אחד לא יזכור את זה אחותי לא כל העולם סובב סביבך ואם תקחי את זה בקליל ככה גם כולם יקחו את זה
בקיצור תרגיעי את עצמך שגם במקרה הכי גרוע-שתעשי פדיחה, זה לא כזה נורא

תחשבי שעל הבמה את לא את, את דמות ואף אחד לא מכיר ולא שופט אותך

בתור ילדה שמופיעה על במות-קודם כל כשתיהיה על הבמה את תשקחי מהכל
אבל:
תשתי מים עם קצת לימון
זה ממש ממש מרגיע וגם בריא, זה מרגיע אז תנסי, אין לך מה להפסיד
זה מה שאני תמיד עושה

מקווה שעזרתי (:

תנשמי עמוק, ותחשבי שאין אף אחד רק את שמה, בהצלחה

לא קשור אבל בהרצליה הצגת?

פשוט תעשי את זה
תתקעי לעצמך את המשפט הזה בראש
פשוט לעשות את זה ו כשמתחילים לעשות את זה נכנסים לזה ולא עוצרים
the show must to go on

וואו הפעם האחרונה שעליתי על במה הייתה לפני שנה בתפקיד ראשי ועד היום כל פעם כשאני נזכרת בזה אני ממש מרגישה את הלחץ שהרגשתי אז.
בשורה תחתונה יש הרבה טיפים אבל אין מה לעשות, לחץ זה דבר טבעי והגיוני וברגע האמת שנייה לפני שאת עולה הוא בשיא ושום נשימות או מים לא עוזרים.
ואז את עולה לבמה - ושוכחת מהכל. עושה את התפקיד שלך ו ז ה ו.
וזה עובר. והחיים לא נעצרים.
פשוט תמצאי לך ברגע שלפני את המישהו שיכול להרגיע אותך. (אגב לפעמים הדבר היחיד שצריך זה פשוט להיות לבד ולנשום שנייה להרגע בלי אנשים, אז תבדקי)

^שחקנית ראשית"
הדהמת אותנו עם המידע הלא חשוב הזה, תודה לך על זה❤

לשאלה כדי שלא ימחקו לי: על הבמה את כבר לא תחשבי על זה ואת יכולה לעשות נשימות לפני, הרבה בהצלחה (:

(מחזיקה לך אצבעות)

בשנה שעברה השתתפתי בהצגה והייתי עם פחד במה מטורף, מה שעזר לי זה פשוט להיכנס לדמות, לעשות נשימות עמוקות ולעלות בביטחון קטן עלייך!

חח^^ הצחקת

גם אני לא מבינה חח
איזו שוויצרית קטנה

לשאלה שלא ימחקו: תנסי להרגע וליהנות עם חברות