יש לי מבחן במתמטיקה היום ואני עייף בטירוף מה לעשות?

תשטוף פנים תצחצח שיניים לא לייבש את הפנים
כוס קפה אם אתה אוהב
ואם יש הזדמנות לישון תישן
לי זה תמיד עוזר

תוכל ארוחת בוקר מזינה
ותישתה הרבה.
גם לי אתמול היה מיבחן במטמתיקה וגן אני היית יאייפה.
גם אם יש הזדמנות תישן עוד קצת.

1. קח הפסקה קצרה לנשימה והתרפות.
2. דבר עם חברים ובקש עזרה או תמיכה.
3. שתה ואכול משהו קל.
4. תנועה קלה כמו הליכה קטנה.
5. תתכנן פעילויות נעימות לאחר המבחן כדי לפנק את עצמך.