מה אני צריך לאכול בשביל שלא יהיה לי פלוצים מסריחים?

בגדול: תזונה צמחונית.
בשר מוצרי חלב וגבינה מתפרקים עם הרבה גופרית מצחינה. גם אם אין בעיה
קטניות צריך להשרות לפני, ולבשל עם הרבה מים עודפים (יש בהם חומרי שימור טבעיים וסוכרים שהגוף לא מעכל)
צריך לברר אם יש רגישות למאכלים (הכי נפוץ זה גלוטן) או מעי רגיז.

חשוב לא לאכול דברים שיש חשד שהתקלקלו
במידת הצורך לקחת כדור פרוביוטי לחזק חיידקי מעיים פחות מצחינים
או לחלופין כדור פחם שיספוג חלק מהגזים

להימנע מקטניות כמו חומוס ושעועית
לאכול אורז, ירקות עם סיבים

כמה שפחות מוצרי חלב בעיקר שוקו

שועית