אנשים שאוכלים בריא מה אתם אוכלים ביום יום?

9 באפריל 2024, 19:31
אוכלתזונה בריאהתזונה נכונהארוחותערך קלורי    
5 תשובות
ירקות פירות ביצים
א
אל פרימו
מלא סלט 2 ביצים ובכללי דברים לא משמינים
ד
דאטו
בשר
Y
Yudap
כריכים, חביתות, סלטים ובארוחות חמות משתנה מאוד, אורז עם תבשיל, מוקפץ שמכינים בבית, בולונז, משתנה ממש אבל פשוט דברים כמה שפחות מעובדים וכמעט בלי גאנק פוד
בכל ארוחה אני אוכלת ירקות ומנסה לפחות פרי אחד ביום
י
יַלְדָּה נֶחְמָדָה
בעיקר ירקות ופירות מכל הסוגים,
לחם מקמח מלא או פרכיות אורז
קוטג וגבינה 3-5 אחוז
ביצים, דגים, בלמון אמנון טונה, טופו כי צמחונית אבל גם חזה עוף לאלו שלא
גם קטניות כמובן
אורז, קינואה כוסמת!!
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך