אני בדיכאון מאיך שאני נראת

תעשי צומות ותאכלי ירקות משביעים

שואל השאלה:
עושה גם צום לסורגין לא מוריד אותי

שואל השאלה:
כמה שעות לצום

לספור קלוריות ולבדוק את המשקל שלך כל הזמן לא יעבוד
את צריכה להינות מהתהליך
תאכלי בריא בארוחות מסודרות אבל את יכולה מדי פעם לאכול שטויות וזה
להימנע ממשקאות מסוכרים
ואם את לא יכולה חדכ יש מלא סרטונים ביוטיוב של אימונים בבית

אימאלה תקשיבי אני בול כמוך תאמת כאילו ממש ממש
חוץ מזה שאני הולכת לחדר כושר
אבל תקשיבי פשוט תני לזה זמן את מהממת ואני בטוחה שאת תצליחי, באמת שאין לי יותר מדי מה להגיד כי אני מרגישה כמוך ואני יודעת כמה זה מתסכל.
אבל אני באמת מקווה שעם הזמן הכל ישתפר פשוט תאמיני בעצמך

ממש כואב לי לשמוע איך את מדברת לעצמך
זה הגוף שלך אתם בן אדם אחד מחובר תאהבי אותו לא משנה מה איזה מספר את רואה על המשקל

אל תעשי צום זה רק יעשה רע

שואל השאלה:
אני חייבת לבדוק כל שבוע את המשקל(לא מרצוני)
אימונים בייתים זה ממש לא בשבילי
אז אני הולכת מלא ושורפת בהליכה בין 500 ל1000

שואל השאלה:
כן פשוט הגוף שלי לא יפה בכלל באמת נראה רע

למה את מתכוונת לא מרצונך?

קודם כל אין לך למה להתבאס.
תזכרי שקודם כל, יש בך הרבה יותר מהמשקל שלך ומהגוף שלך. ותעריכי את הדברים האלה
דבר שני, הקיץ זה לא דד ליין, הכי חשוב זה התמדה לטווח הרחוק.
דבר שלישי, השיטה שלך לירידה במשקל קצת בעייתית.
ספירת קלוריות זאת שיטה מאוד לא בריאה לנפש, מכניסה לדכאון.
במקום זה, תנסי להחליף פחמימות ושומנים בחלבון.
כך שהמטרה שלך תהיה לצרוך כמה שיותר חלבון, ולא כמה שפחות קלוריות. אני ירדתי בזה.
ואת הספורט תעשי בשביל הבריאות שלך, ולא בשביל לרדת במשקל.
אגב צום בטווח הארוך בכלל לא עוזר.

ואת הרבה יותר מרק הגוף שלך או המשקל שלך, וואלה מגיע לך יותר טוב מאיך שאת מתייחסת לעצמך.
כל הכבוד שאת רוצה לעבור תהליך, שאפו, אבל זה לא הכל.
את מהממת ויהיה בסדר❤

שואל השאלה:
אמא שלי לא רוצה שאני ירזה
לקחה אותי לדיאטנית שכל שבוע אני הולכת והדיאטנית גם לא רוצה שארזה ..
אני באמת שמנה זה לא בקטע כיאלו תת משקל הוא חירבוש
אז כל שבוע שוקלים אותי

את לא חושבת שאם גם דיאטנית לא רוצה שתרדי זה מסיבה? אולי הבעיה האמיתית זה לא המשקל שלך זה איך שאת רואה את עצמך
את צריכה לקבל את עצמך ולאהוב את מה שאת רואה
זה קשה לעבוד על זה אבל בסופו של דבר זה אפשרי

תגידי לדיאטנית שאת רוצה לשלב הרבה יותר חלבון בתזונה שלך.
אני בטוחה שהיא לא תתנגד כשזה כבר שינוי בריא בתזונה ולא בספירת קלוריות/צום

מה הגובה שלך?

שואל השאלה:
אבל הגוף שלי באמת שמן
הדיאטנית מקשיבה לאמא שלי פשוט
זה באמת סבל המשקל הזה

שואל השאלה:
גובה 65

מה הגובה והגיל שלך?

שואל השאלה:
גובה 65 גיל 13

תקשיבי שאני בצמרמורות אימאלה אני הזאת שאמרה שאני ממש כמוך ואני מטר 66 חח
תקשיבי באמת שאני יודעת איך את מרגישה הלוואי שזה יעבור
אבל ניראלי עדיף פשוט שתקשיבי לאמא שלך
אולי תנסי לדבר איתה לשאול אותה למה היא לא רוצה שתרזי ובכל זאת תנסי ללכת לחדר כושר

אמא שלך והדיאטנית כנראה באמת דואגות לך.
סליחה שאני בוטה אבל כנראה הן לא רוצות שתפתחי הפרעת אכילה.
ותאמיני לי שזה הרבה יותר גרוע ממשקל גבוה
לכן בדרך שאת רוצה לרדת בה, אולי באמת לא כדאי שתרדי

לא בקטע רע אבל את בטוחה? כי זה על סיכון של משקל יתר ולא לא הגיוני שהדיאטנית לא תרצה לעשות כלום
אולי הן פשוט דואגות ולא רוצות שתעשי מעשים באופן קיצוני

את מגזימה זה לא על סיכון אבל הדיאטנית סתומה

שואל השאלה:
החדר כושר אצלי זה מי גיל 14 אז אני לא יכולה וניסיתי לדבר איתה היא רוצה שאני אשאר ככה
אבל שום בגד לא יפה עליי
ואני גם לא יכולה להקשיב לה גם אמא שלי בעודף משקל וגם אחותי...
וגם אני אני חייבת לרדת איכשהו מהר

שואל השאלה:
דיאטנית באמת סתומה וזה לא סיכון זה פשוט שאני לא יפה בשום בגד

שואל השאלה:
מה אמלה אני בסיכון יתר?? וכן הדיאטנית רעה לא נותנת לי אוף

שואל השאלה:
כדאי שאני ארד בטוח שכדאי

80 או 90

לא את לא תרגעי

אולי זה בגלל שאת עדיין קטנה וגודלת ?
אני בת 16 ולפעמים פשוט הגוף שלנו צריך יותר שומן כדי לתפקד טוב יותר ולקבל מחזור וזה
זה כל אחת והגוף שלה
אבל תקשיבי באמת שאני כמוך רק 3 שנים יותר גדולה אז אני יכולה גם להגיד לך שהדרך לרדת במשקל באמת מאוד חלקלקה ובקלות נופלים להפרעות אכילה
לי הפסיק המחזור בגלל שירדתי במשקל ואפילו עכשיו כשעליתי קצת הוא לא חזר לי..
באמת פשוט תנסי לדבר עם אמא שלך אולי יהיה לה הסבר ואז תביני אותה ותנסי לגרום לה להבין אותך

שואל השאלה:
באמת ששום דבר לא יכול לשכנע אותי להשאר במשקל כזה
אני באמת רוצה להיות כמו כל הבנות
ושום בגד לא יפה עליי
זה ברמה קיצונית

תאכלי ירקות משביעים

אני לא יודעת אם אני יכולה לשנות את דעתך כי אף אחד לא הצליח לשנות את דעתי כשהייתי במקום שלך
אני יודעת איך זה מרגיש לרצות להיות רזה כמו כל הבנות אני יודעת איך זה לא פייר ואיך זה מבאס ואיך את פשוט רוצה להרגיש יפה כשאת לובשת שמלה
אני יודעת שאת לא מבינה למה רק את ככה וכולן פשוט רזות
אני יודעת כי ככה אני הרגשתי כשהייתי בת 13
ואז בגיל 14 התחלתי להתאמן בבית והפסקתי
ואז בגיל 15 חזרתי להתאמן בבית, רק שהוספתי דיאטה, והפסיק לי מחזור, וספרתי קלוריות והייתי אומללה. כל יום כמעט התעלפתי. וזה לא שינה שירדתי ק"ג או 2 או 5 או 10 כי לא ראיתי הבדל כי עדיין לא הייתי רזה "מספיק".
ועכשיו אני בת 16, הפסקתי לספור קלוריות ונהייתי שמחה יותר. אבל עדיין לא חזר לי המחזור ועכשיו זה שאני לא רזה זה לא הדבר שהכי מפריע לי כי מה שהכי מפחיד אותי זה שלא יחזור לי המחזור חס וחלילה. אז קודם כל תתמקדי על לאהוב את עצמך, כי בלי זה את אף פעם לא תהני בחיים. ותאמיני לי שאת לא שמנה כמו שאת חושבת שאת

שואל השאלה:
את חמודה באמת אבל אי אפשר להנות מהחיים שאת מלאה ולא יפה בשום בגד

אבל תקשיבי שזה בראש שלך
את לא יכולה להנות כי את לא נותנת לעצמך

שואל השאלה:
כי כל פעם שאני רואה מראה אני מחזיקה את עצמי שלא לבכות
מבטים של אנשים מהגוף המגעיל הזה
וכמובן שהיו כמה הערות קטנות

בואי לפרטי