אני ממש בלחץ ממשהו איך להירגע?

תנסי לשאוף ולנשוף, לספור עד 10, לחשוב על דברים טובים ואם את בלחץ ממשהו מסויים תנסי לחשוב עליו חיובי

שואל השאלה:
אבל אם הוא לא יהיה חיובי?

לכל דבר יש צד חיובי אחד לפחות, תנסי למצוא אותו

נשימות עמוקות, הרפיה, להגיד לעצמך שהכל בסדר ולחייך לעצמך
תורידי ממך את כל מה שלא בשליטתך גם ככה

שואל השאלה:
כן יש לזה צד חיובי, אבל לעומת השלילי... זה בערך 10% מול 90%

אז לפני שאתה חווה את אותו דבר תריץ בראש את הסיטואציה (ממש תדמיין עד שאתה ממש תילחץ כאילו אתה שם) ותמצא דרכים להתגבר על זה כמו לזמזם שיר מוכר או משהו כזה

זה קצת שונה, אבל זה עובד מנסיון...
תנסי שניה לדמיין את עצמך בקולנוע, שבו את רואה את עצמך מסתכלת בטלפון, רואה את מה שמלחיץ אותך בסרטון במהירות 2

כשאת תהיי במצב הזה, תוכלי לשאול את עצמך למה זה כל כך מלחיץ אותך ואיך תוכלי לפתור את זה או להוריד לעצמך את הלחץ...

מקווה שזה מובן, ואם לא או שצריך יותר פירוט ממש בשמחה :-)
בהצלחה!!