מישהו יכול להסביר איך חיטוב/מסה עובד?

חלבונים ותרגילים בינוניים

שואל השאלה:
אבל מה אם אני רוצה להוריד משקל בבטן אבל מצד שני לעלות בממשקל/מסה בטוסיק
איך אני אמורה לשלב את זה?

אנונימי

שואל השאלה:
ומה הכוונה בתרגילים בינוניים? מה זה אומר
ואיך אני יודעת באיזה תרגילים נכון להשתמש ומה באמת עושה את העבודה ולא סתם בלוש/ט

אנונימי

אם את רוצה לרדת בבטן זה רק גירעון
במצב שלך אני חושבת שאין פרופורציה בין המסת שריר לשומן ואת צריכה מאזן חיובי עם אימוני כוח כדי להתחטב
את נמצאת בתת משקל לדעתי אז בגלל זה
תנסי להיות במאזן חיובי קל עם מספיק חלבון וארוחות מסודרות, אימוני כוח עצימים והעלאה של חזרות ומשקלים

ל

לאלי אספוסיטו בשבילך

שואל השאלה:
תת משקל? איך

אנונימי