6 תשובות
קראתי שטוב לאכול פחמימות (אורז. פסטה וכו.) זה משביע
מישהי
אורז, פסטה, תפוח אדמה וגם קטניות כמו שעועית עדשים וכ'ו..
לאכול דברים עם פחממות כמו ספגטי אורז וכו'.. =) אפשר גם לשתות תה בלי סוכר זה יהיה סבבה צום קל וגמר חתימה טובה!
למדתי- שנוהגים לאכול דברים טובים לעיכול (בשר, עוף, דגים) וקראפלך (בצק ממולא בבשר )
הרעיון הוא לא להיות שבע על המקום, אלא לאורך זמן. פסטה ופחמימות אחרות כמו העונה שלפני נותנים לנו אנרגייה לשעות ארוכות. אבל כדי גם לאכול הרבה חלבונים ושומנים. הכי חשוב זה לשתות הרבה מים. המלצה שלי היא לאכול הרבה דברים שונים. כמה ביצים קשות, פירה, דגני בוקר לא! מתוקים! עם חלב. לנסות להמנע כמה שיותר מדברים עם סוכר מהיר. פירות למשל.
אסור מים מתוקים כי זה גורם לחשק צמה..