5 תשובות
כשאת עובדת על בטן זה יותר תזונה מאשר אימונים
כל אחד והגנטיקה שלו ובלי קשר בשביל להגדיל את שרירי הבטן צריך לעבוד אליהם כמו כל שריר אחר (לעלות משקלי עבודה סטים וחזרות) אם את מתאמנת נכון אז השריר יגדל
זה תלוי בעיקר בתזונה אבל בערך חודש
כעיקרון בשביל לראות תוצאות בבטן זה בעיקר להוריד אחוזי שומן
זה תלוי במאזן הקלורי בעצימות האימונים ובעוד מלא, אבל מתחילים סביבות אחרי חודש