אני מרגישה שהחיים לא אמיתיים

יש לי בזמן האחרון ממש סחרחורת אני מרגישה שאני לא נמצאת בעולם הזה אני מרגישה כאילו הכול לא אמיתי כאילו החיים הם סימולציה
מה לעשות עם ההרגשה הזאת?