קשה לי ברמות ואנשים אומרים שאני מגזימה

שאת צריכה מוטיבציה ולקנות בגדים במידה גדולה יותר אם את אומרת שכלום לא עולה עלייך

שאני רציתי להתאמן ולא היה לי מוטיבציה עשיתי קבוצה עם חבר שהתחיל להתאמן שבוע לפני והוא גם רצה להוריד במשקל ופשוט בחרנו תכנית שאחרי כל אימון חייבים לדווח, בלי חדר כושר עם אפליקציה בבית ופשוט מתחייבים אחד לשני, אחרי זה הצטרף עוד אחד ואנחנו ככה כבר שלושה חודשים, שימי לעצמל מטרה ופשוט תתרגלי להתאמן קשה והרבה זה בסך הכל סבבה ואל תעצרי עד שתגיעי למטרה

צום לסירוגין, לרדת לארוחה/שתיים ביום ולנסות להכניס שגרת אימונים מסויימת, כל דבר שישרוף קלוריות בעיקרון

משמעת עצמית. את מסוגלת לצאת מזה

את יכולה לנסות להכניס אימונים ולאכול ארוחות מסודרות ולהכניס גם ירוקות

אכילה אינטואיטיבית