איך לכבות את המוח ולהפסיק לחשוב על דברים שגורמים לי להרגיש רע?

כל פעם שאת חושבת משהו רע, טסיתי את המחשבות שלך למשהו שגורם לך להרגיש טוב

פשוט תחשבי על דברים שגומרים לך להרגיש טוב כמו למשל לטייל עם חברות או לאכול משהו ממש טעים כמו פיצה