3 תשובות
כשל זה שממש קשה לך לעשות חזרה על סט כי רק בכשל את באמת מפעילה את השרירים לא כשקל לך, אם אני לא טועה
בעיקרון זה כשאת כבר לא מצליחה לעשות עוד חזרה מלאה, תכלס לא חייב להגיע בדיוק לכשל גם אם מפסיקים חזרה או שתיים לפני זה בסדר, אבל בתור מתחילה תנסי להגיע לכשל לראות מה הגבול שלך, מה שאת מצליחה זה בסדר
אם ממש קשה לך כדאי להוריד משקל או חזרות ולהגיע לכשל הכוונה לחזרה האחרונה עד שאת לא מסוגלת לעשותהאותה