7 תשובות
תשתי תה ותקחי כרית חימום ותשימי על הבטן כי דברים חמיםן מרגיעים תאכלי גם ותשכבי במיטה עם הפון זה הכי כיף
אווציי אני מכירה את זה חח מניסיון קחי מגבת עם מלא מלא מלא קרח בפנים שכבי על המיטה שימי את המגבת עם הקרח על הבטן ותחשבי על חבר עם יש לך או על בן שאת אוהבת או משהו שאת אוהבת חח אל תחשבי שכואב לך בכלל זה יעזור מבטיחה! קרה לי מלא פעמים (:
תשתי תה, תנוחי ותעשי משהו שאת אוהבת ושיסיח את דתך. לי למשל טלוויזיה עוזרת ואני לא מאלה שצופות 20 שעות ביממה... תמיד כיף לראות איזה סדרה מצחיקה, מרגשת או אפילו סרט.
קודם כל מומלץ להוריד הילוך, להימנע מפעילות פיזית נמרצת ולנוח. חשוב לאפשר לגוף להירגע.
חימום המקומות הרגישים יכול להפחית את הכאבים, ולכן מומלץ לחמם כרית כוסמת ולהניח על הבטן התחתונה ובאזור המפשעות.
אם חימום האזור לא עוזר, ניתן למקם כרית מתחת לברכיים, להניח את כפות הרגליים על הרצפה, ואת כפות הידיים על מקור הכאב - באותה עת לנשום ולנשוף ולתרגל מדיטציה.
לנשים שסובלות מהמחזור החודשי (כאבים, מחזור לא סדיר וכדומה) כדאי להרבות באכילת מזונות שעשירים בשומנים טובים, כמו דגי ים (סול, סלמון, מקרל, טונה, אליבוט) ולהימנע משומנים צמחיים (מרגרינה, שמן תירס). כמו כן, להרבות באכילת פירות וירקות העשירים בסיבים תזונתיים (עלים וירקות ירוקים, קולורבי, כרוב, כרובית), ולהפחית במוצרים מן החי. בנוסף, יש להפסיק צריכה של מוצרי חלב, להמעיט בבשר ובביצים (מקסימום ארבע ביצים בשבוע).
לכאבים חזקים במיוחד שאינם חולפים, מומלץ לנסות תרופות טבעיות שעשויות מצמחי מרפא כמו ויטקס ואנג'ליקה סינית שמסייעים גם בהסדרת הוסת החודשי. את אלו ניתן לקבל במרשם ובפורמולות מיוחדות המותאמות באופן אישי לאחר בדיקה אצל נטורפאת או הרבליסט (מומחה לצמחי מרפא).
חימום המקומות הרגישים יכול להפחית את הכאבים, ולכן מומלץ לחמם כרית כוסמת ולהניח על הבטן התחתונה ובאזור המפשעות.
אם חימום האזור לא עוזר, ניתן למקם כרית מתחת לברכיים, להניח את כפות הרגליים על הרצפה, ואת כפות הידיים על מקור הכאב - באותה עת לנשום ולנשוף ולתרגל מדיטציה.
לנשים שסובלות מהמחזור החודשי (כאבים, מחזור לא סדיר וכדומה) כדאי להרבות באכילת מזונות שעשירים בשומנים טובים, כמו דגי ים (סול, סלמון, מקרל, טונה, אליבוט) ולהימנע משומנים צמחיים (מרגרינה, שמן תירס). כמו כן, להרבות באכילת פירות וירקות העשירים בסיבים תזונתיים (עלים וירקות ירוקים, קולורבי, כרוב, כרובית), ולהפחית במוצרים מן החי. בנוסף, יש להפסיק צריכה של מוצרי חלב, להמעיט בבשר ובביצים (מקסימום ארבע ביצים בשבוע).
לכאבים חזקים במיוחד שאינם חולפים, מומלץ לנסות תרופות טבעיות שעשויות מצמחי מרפא כמו ויטקס ואנג'ליקה סינית שמסייעים גם בהסדרת הוסת החודשי. את אלו ניתן לקבל במרשם ובפורמולות מיוחדות המותאמות באופן אישי לאחר בדיקה אצל נטורפאת או הרבליסט (מומחה לצמחי מרפא).
תעשי מקלחת חמה ותשתי אחר כך תה ותנסי שוב לישון..
אני ממליצה לאכול משהו,
כי אני זוכרת שזה עזר לי, זה די הסיח את דעתי.
כי אני זוכרת שזה עזר לי, זה די הסיח את דעתי.
אני באותו מצב שלך! ויש פה גם ילדעים שאין כוח אליהם אולי תנסי לשתות משהו חם לפעמים זה עוזר...