אני שמן שוקל 53 בן 15 מטר 63 איך לרדת לה מישקל 40 ?

ל1.63 53 קילו זה לא שמן

לא לרדת כי זה מסוכן
אתה ממש לא שמן אתה במשקל תקין לגמרי

משקל ממש סבבה, לרדת ל40 זה יהיה לא בריא ואפילו מסוכן.. זה לא משקל תקין לגיל 15 ולמטר 63. אם אתה באמת רוצה בטן שטוחה יותר או משהו תלך לחדר כושר.

ספורט

שמן?! להפך

לך לחדכ, תתחיל לגדל שרירים ולהרים עיגולים כבדים

אולי שמנמוך לא שמן