אני לא מצליחה להפסיק לאכול (אנשים שירדו במשקל )

גם אני ככה.. זה נורא!! רוצה נעשה דיאטת כסאח ביחד? אולי ככה נעזור אחת לשניה

ירדתי מ62 ל50 והכל בזכות זה שעשיתי ספורט ואכלתי פחות ממה שצריך בלי נשנושים

גם אניי אותו דבר

ירדתי במשקל מ60 קילו ל45 קילו(1.50 לא בתת משקל) מה שעוזר לרדת במשקל זה בעיקר כוח רצון והתמדה
אני הפסקתי עם כל המשקאות סוכר והתחלתי רק עם זירו או מים יש משפט שאומר אל תשתי את הקלוריות שלך תאכלי אותם
הורדתי את הכמות שמן וטיגון אני משתמשת רק בתנור או בספריי שמן וכן מדי פעם שבא לי מטגנת שניצל וזה בסדר גמור
הורדתי קצת את הכמות ממתקים והתחלתי להיות מודעת יותר לקלוריות שאוכלת
אני עדין אוכלת כל מה שאוהבת אם אני רוצה שוקולד או חטיף אני יאכל אני פשוט קונה אריזות קטנות יותר ויודעת לאכול בהגבלה ולא להגזים שעושים דיאטה לא צריך לאכול רק סלט ולסבול צריך להמשיך לאכול מה שאוהבים ולהנות מהאוכל אני אוכלת ארוחות יותר משביעות ופחות נשנושים
בשביל לרדת במשקל זה בעיקר תזונה ולא ספורט תשני את התזונה שלך ואת תראי הבדל במשקל
ירידה במשקל זה תהליך ארוך ולא יקרה ביום אחד ולא בשבוע צריך להתמיד וגם אחרי שיורדים צריך כל החיים לשמור כדי לא לעלות חזרה זה הרבה התמדה והרבה כוח רצון
ירידה במשקל זה לא תהליך קל אבל זה אפשרי להפוך אותו לקל תמצאי את הדרכים שלך