שתתי יותר מידי מים ואני מפוצצת מה לעשות

להשתין

לשבת, לא לשכב. עוד חמש דק תרצי לשירותים. קורה לי מלא

לחכות חמש שניות ליד האסלה עוד מעט הכל יצא

לתת לזה זמן לעבור.

לתת להרגשה לעבור כי אין הרבה מה לעשות

לא לשתות יותר
לנוח במידי ולא לעשות פעילות גופנית
וללכת הרבה לפיפי אם יש

שואל השאלה:
אבל אני צריכה להמשיך לאכול וזה ממש מקשה עלי

אז תחכתי איזה חצי שעה שעה כזה שהבטן תרגע

שואל השאלה:
אבל יש לי מחר בית ספר

שואל השאלה:
ואני חייבת לאכול

להשתין או לנוח, ותהיה קרובה לשירותים את הכל רגע יכולה להקיא

אם את מלאה אז לא חייב לאכול.
יש סיבה שאת צריכה לאכול?

שואל השאלה:
כי לא אכלתי במהלך היום הרבה דברים וגם אני בהחלמה מהפרעות אכילה ורוצה להחזיר את המחזור שלי

אז לפעם הבאה עדיף לפזר את הארוחות במהלך היום. אם זה קשה לעשות את זה אז תעשי את זה תוך כדי שאת צופה בסדרה/סרט בטלפון זה יקל על האכילה.
עדיף מאשר לאכול הכל בבת אחת