שאלתי כבר אבל אשמח לעוד חוות דעת

איך זה אם אני רוצה לרדת במשקל: שקדים וקצת צימוקים, קרטון קטן כזה של מיץ פירות טבעי, לחמניה עם חומוס וטונה (אל תשאלו), כמה כפות של מרק קטניות,ממש קצת פומלה, 3 עוגיות עבאדי עם קצת גבינה לבנה, 4-5 קרקרים, סלט, ליטר מים.
לא היה לי תאבון אבל ממש ניסיתי לאכול.
ואני אעשה אימון של 15 דק.
תודה למי שענה מקודם :)