איך לעבור בסיס/תפקיד/ליומיות בסדיר?

התגייסתי בנובמבר למערך הטכני אני טכנאית דרג א כבר חודש
כבר מהקורס חוויתי קשיים חברתיים מטורפים, ותליתי תקוות שיהיה טוב יותר בסדיר- לא היה.
אני חווה קשיים מטורפים, בגלל היציאות 11/3, הבדידות בבסיס אין לי חברים, וכן גם לתפקיד לא מתחברת בשום צורה (מי היה מאמין)
אני לא ישנה טוב בלילה, אני בוכה *כל יום*, גם כשאני חוזרת הביתה.
קשה לי כאן נפשית,
אמורה לקבל קב"ן עוד שבועיים על קשיי הסתגלות
קבן באמת יכול לתת לי התש 4 לפי מה שאני מספרת כאן? יש לי בנוסף תסמינים של חרדה חברתית, ותסמינים פיזיים ונפשיים של הפרעות אכילה כבר שנים שמשפיעות עליי בבסיס סגור (לא התאבחנתי מעולם, אבל מתכוונת לשתף בפגישה)
אשמח לדעת איך אפשר לצאת מכאן ליומיות/לצאת מדרג א ואיך עושים את זה .