איך אתם מצליחים להתמיד באכילה בריאה ולא להתפתות. מה אתם חושבים על דיאטה?, האם אתם בעד או נגד?, האם אי פעם ניסיתם?

אני לא

ניסיתי דיאטה וספורט, לא עזר, התייאשתי, שכנעתי את עצמי "מה אכפת לי אני יפה כמו שאני", לא עבד, שנאתי את הגוף שלי, ועכשיו הפרעות אכילה.

אף פעם לא ניסיתי דיאטה אבל אני חושבת שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה עם הגוף שלו, לי זה לא מתאים כי אני לא רואה מה כיף בחיים אם כל הזמן אתה מגביל את עצמך במקום לאכול מה שאתה רוצה ומה שטעים לך.

פשוט צריך לדאוג שבבית יהיו דברים בריאים יותר מדברים לא בריאים.
ממליצה לך לנסות מתכונים עם מעט קלוריות, דלים בשומן. זה יכול להיות טעים אם משקיעים בזה ובאמת תהנה..
בהצלחה

גם לא הייתי קוראת לזה דיאטה, זה פשוט להכניס אוכל בריא וטוב לגוף שלך, ככה תסתכל על זה

לא מצליחה להתמיד בכלל, אבל משתדלת.
מזכירה לעצמי שגם אם 'נפלתי' ואכלתי שטויות - זה בסדר והעיקר שרוב הזמן אני אוכלת בריא.
חוצמזה, יש דברים שאולי לא בריאים לגוף אבל הם בריאים לנפש

אני כרגע נמצאת בדיאטת השמנה, משתדלת לשמור על תזונה בריאה ומשלבת הרבה ספורט עם זה. זה קשה לא להתפתות, אני מודה שאני אוכלת הרבה גאנק פוד יחסית במהלך השבוע, אבל כן גם מכניסה דברים בריאים יחסית לגוף. חשוב להבין שמותר מדי פעם, כדי להוריד את החשק ולא להגיע למצב של שבירה, ופשוט לאט לאט לצמצם עד שהגוף כבר לא ירצה בזה

הכל זה עניין של איך את רןאה את זה :)
אני לא רואה את זה כלהתפתות או איך שלא רושמים את זנ
אני רואה את זה כזה שהגוף שלי גנראה היה צריך את זה, וזה בסדר
זה לא אומר כלום ולא הרסתי כלום

פשוט תעשי המון המון המון ספורט ותאכלי מה שבא לך.
ככה אני עושה וזה עובד לא רע

אני מנסה, לא הולך לי

לא ניסיתי כי אני לא צריכה אני פשוט שומרת על אורח חיים בריא ומשלבת גם אוכל לא בריא במימון אבל לא באופן יום יומי

אני פשוט וויתרתי עת דיאטה אני אוכלת בבוקר יוגורט עם תפוח צהריים ארוחה מלאה וערב פרי או משהו שזה לא מספיק אבל אני מרזה

שאני באה לאכול משהו משמין, אני אומרת לעצמי שאחרי זה אני אתחרט על זהוזה מוריד לי מזה.

אני פשוט יום אחד אמרתי שאני לא יאכל חטיפים, ממתקים וזה. ואחרי כמה ימים אפילו לא חשבתי על זה .

לא מכניסה לבית אוכל לא בריא. אז אין לי ברירה אלא לאכול בריא. זאת השיטה היחידה שעובדת לי.

כל עוד אין אוכל לא בריא בבית זה לא כזה קשה, הצרות מתחילות ברגע שמישהו במשפחה קונה שטויות (בחגים הבית שלנו תמיד מלא שטויות) לכן פשוט משתדלת לא לקנות מראש.
ודיאטה כמו שאמרו זה עובד לכמה זמן ומתישהו מתייאשים, עדיף פשוט להקפיד על אורח חיים בריא וזהו.

ניסיתי לא הלך.

לא מנסה דיאטה ולא אכפת לי מה אני אוכלת

נגד כל הדברים האלו זה גרם לי להפרעות אכילה

כמו שכבר כתבו מעלי, דיאטות זה לא יעיל כשזה מגיע לאכילה בריאה.
בתור מישהי עם עבר ארוך בתחום הזה, אני משתדלת לא למנוע מעצמי שום מאכל, גם אם הוא נחשב ללא בריא, ובוא בזמן לאכול ארוחות מלאות ומסודרות מלאות בסיבים תזונתיים, ויטמינים חלבונים פחמימות שומנים וכו'.

ככל שהתזונה הרגילה שלך סדירה ומלאה בכל טוב ובדברים בריאים ומספקים, אין סיבה שלא תצליחי לשמור על אורך חיים בריא.

כן, אי פעם ניסיתי.
ואני מניחה שמה שעזר לי להתמודד זו משמעת עצמית. הצבתי לעצמי גבולות, הכנתי לעצמי תפריט אוכל ופעילות גופנית שידריך אותי מה בפועל אני צריכה לעשות ובזכות זה שלא ויתרתי לעצמי והמשכתי בכל הכוח הצלחתי לרדת 15 קילו בשלושה חודשים, שזה נחמד מאוד.
אני חושבת שכדאי לזכור ולקבל את זה שתמיד יהיו נפילות. לי נגיד היו נפילות וידעתי לקבל אותם בצורה הכי בריאה שאפשר. אם נגיד אכלתי המבורגר באחד מן הימים אז יום אחרי החלטתי שאני אוכלת יותר בריא, וחוזרת ל-"תפריט" שהכנתי לעצמי. גם לשבת מול אדם מקצועי אם מרגישים שאין מספיק נסיון בנושא. לדעתי זה כדאי, כיוון שלפעמים יכולים לחרוג באיך שאנחנו מציבים לעצמנו ובונים תפריט, ובמקום לגרום למשקל שלנו לרדת אפשר לגרום לו להיות פחות יציב ולכן כדאי ללכת על פי דרך שאדם שעוסק בזה נתן לנו, שמתאים למשקל ולנתונים שלנו.
שיהיה בהצלחה

אני פשוט לא מגביל את עצמי וככה אני אוכל כמו שצריך, כי אם אני אגיד "אסור לי לאכול שוקולד" אני רק ארצה עוד יותר לאכול שוקולד

אני לא מאמינה בדיאטות, לאסור על עצמך לאכול משהו רק יוביל לפיצוץ שתאכלי ממנו הרבה יותר ככל שהחזקת מעמד יותר זמן.
תוודאי שיש לך בבית תמיד אוכל בריא שאת יכולה לבשל איתו, תחפשי מתכונים שאת אוהבת.