כדאי להתחיל לספור קלוריות אם אני רוצה לרדת במשקל או שזה מיותר?

אפשרי אבל לא חייב בכלל, צריך להיות במודעות של איזון קלורי, ארוחות מסודרות ומכל אבות המזון במאוזן

לספור קלוריות לא עובד לאורך זמן
עדיף במקום פשוט להוריד לגמרי מאכלים מסוימים שמכילים הרבה קלוריות אבל לא משביעים
וזה בעיקר שומנים

אני אישית לא ממש סופרת זה די מתסכל אבל אני שמה לב ובודקת מה בערך גדול בנפח וקטן בקלוריות ועובד לי פשוט אבל מה שנוח לך

כדי לרדת במשקל צריך לשמור על מאזן קלורי שלילי אז כן, צריך לספור קלוריות
כמובן שצריך גם לאכול בריא ואם רוצים לזרז את התהליך או שיהיה קל יותר (מבחינה שמותר לאכול יותר) אז כדאי גם לעשות ספורט