לעשות ספורט ולאכול בריא בחיים לא יעזור להורדת שומן בבטן?

שואל השאלה:
ומה עם לאכול בקושי? כאילו אם עכשיו יש אורז וזה אז ממש ממש קצת אורז וירק או משהו

אי אפשר ממש להוריד שומן במקום ספציפי, אבל תנסי לרוץ והרבה
וגם חוץ מזה זה לא כזה נורא שיש לך בטן אף אחד לא שם לב

להיות בגירעון קלורי- ללכת לחדר כושר ולהיות בחיטוב

^^אפשר להיות שבע וגם לאכול אוכל דל קלורי

תרגילי כוח לעלות מסת שריר הורדת אחוזי שומן הכי טוב זה ריצה עם הירכיים גבוהות

בירכיים* יש לי auto correct מוזר

אני ממליץ להתחיל בחיטוב ואני אתייג כמה אנשים באינסטגרם שיעזרו לך להתחטב או לעשות את התהליך קל יותר וטעים ומשביע, ואימונים אפילו מהנים או שקשורים בנושא, וזה באמת אנשים שעזרו לי המון: @fitalmualem @orkeinnan @tonyalmog @levisfitnes @ron_erlich @ofek_zaramati
נתתי לך באמת הרבה מקווה שתיעזרו בהם ושיש לך אינסטגרם

בטח שיעזור