אני מרגיש שאני מבזבז את החיים שלי מבחינה חברתית..

שואל השאלה:
אני פשוט רוצה לשנות את המיינדסט שלי ולהיות יכול לדבר עם אנשים בקלילות כמו שתמיד רציתי וכמו שכולם עושים

אני גם ככב רק שאני כבר בצבא ואף אחת לא תהיה איתי בגלל זה

בתור מישהי שאני חושבת שנראית חברותית ומדברת עם אנשים, אני גם מתמודדת עם חרדה חברתית וזה קשה.
כל הדברים האלה, שאתה חושב שמושלמים, זה לא באמת ככה.
כן, לחלק קל יותר.
אבל זה בסדר
אני הולכת לטיפול ואני ממש ממליצה :)

אם אתה צריך משהו אתה יכול לדבר איתי❤

להשלים עם המצב זה הדבר הכי חרא שאפשר לעשות לעצמך, ברגע שלא מטפלים בחרדה הזו היא רק נהיית הרבה יותר גרועה ככל שהזמן עובר
גם אני סבלתי מזה אבל ברגע שהכנסתי פרופורציות לחיים שלי זה נעלם, העולם כל כך גדול, לכולם יש את הבעיות שלהם- אף אחד לא מושלם, החיים קצרים מדי בשביל לבזבז אותם על מה שאנשים אחרים חושבים, כי זה פשוט לא מעניין
שתבין שהדבר היחיד שמונע ממך לחיות את החיים שלך זה אתה, לא אף אחד אחר, אז אתה היחיד שיכול לעזור לעצמך
בשביל להתגבר על חרדה חברתית צריך לפתח ביטחון עצמי, זה שטותי אבל יש אינספור מנטורים באינטרנט שעוזרים בדברים האלה, וזה עוזר
אם אתה לא מצליח להכניס את זה לתודעה בכוחות עצמך, לפנות לטיפול מקצועי ולא לזלזל כי כמו שאמרתי זה באמת מצב שמחמיר
תתחיל בלהפסיק לתת חשיבות למה שאנשים חושבים, הם יחשבו שאתה מוזר..? אז מה? זה אומר שאתה מוזר? זה הוריד לך שנים מהחיים? זה לא אמור לגעת בך, כי לתת לתגובות מבחוץ להשפיע לך על הביטחון העצמי רק יהרוס אותך, אתה חושב שאם אנשים מצליחים היו נותנים לכל תגובה לעצור ולערער אותם הם היו מגיעים ככה רחוק היום? אני בספק.. אז קח את עצמך בידיים
תעשה כל יום מאמץ קטן, לא להתחיל בצעד גדול, לשאול מה השעה מאדם זר, לאחל לנהג אוטובוס יום טוב, דברים קטנים שיעשו שינוי גדול לטווח הארוך
בהצלחה

יש לי רעיון תספר חידות ובדיחות

תבוא למישהוא מה קורה רוצה לשמוע בדיחה. ואז גם הוא משתף אותך במה שהוא מכיר וגם תתחברו וגם תהנו וגם יהיה לך אוסף

זה בתור התחלה עבודה וזה גם טוב

זה הקטע של החרדה שהוא לא יכול^

תעשי טיפול רגשי באומנות
זה ממש עוזר
וגם לכתוב יומן אישי

אני הייתי באותו מצב שנה שעברה והרגשתי כל כך רע עם עצמי ועם החרדה הזאת אז החלטתי לטפל בזה ולקחתי פסיכולוגית, היא ממש ממש עזרה לי והייתי ממליצה לך לקחת גם אחת.
אבל בסופו של דבר פשוט צריך לצבור ניסיון להכריח את עצמך לצאת מאזור הנוחות ולעשות ולדבר. זה יהיה קשה ומאתגר. אני בפעמים הראשונות כשיצאתי מאזור נוחות וניסיתי לצבור ניסיון ולסיים את החרדה כמעט בכיתי ולא הפסקתי לרעוד, אבל עשיתי משהו לפחות גם אם זה נראה שטותי וקטן בשבילי זה היה עולם.
אני בטוחה שתרגיש אותו דבר, אושר שמחה גאווה. וכל שתתרגל ותעשה ותדבר יותר ככה תיפטר מהחרדה

לך לפסיכאטר+לפסיכולוג דחוף

מזדהה ברמותת גם אני ככנ

אני מרגישה שאני מבזבזת
את חיים עצמם אז...

אני כל כך מבינה אותך יש לי גם חרדה חברתית בבית ספר אני תמיד שקטה גם כשיש לי מה להגיד וגם עם המשפחה. כל הזמן לראות איך אחרים בשניה מתחברים לכולם ומדברים בקלות כזאת ורק אתה נמצא שם בשקט. אני חושבת שזה גם עניין של אופי יש כאלה ויש כאלה אבל בעיקר זה ביטחון עצמי גבוה

אני עוברת את אותו דבר, זה כל כך קשה

אני בדיוק כמוך למשל חברים שלי רוצים להיפגש לעשות משהו אני מתחמק והם שונאים אותי אני לא יודע מה לעשות

אני בפרטי למתי שאתה צריך וכמה שאתה צריך

הפיתרון היחיד הוא להפסיק להתבודד ולבלות יותר ויותר זמן בקרב אנשים.
הרי אתה גם ככה מביך, גם ככה אין לך חברים, גם ככה אתה עם ביטחון עצמי נמוך. אז מה יש לך להפסיד?
תצא תדבר, תכיר, תסתגל. תן לאנשים לצחוק עלייך, תן לאנשים לרדת עלייך, תן לאנשים לשפוט אותך לרעה. אל תפחד מזה, אל תתן לאגו שלך להשאיר אותך בבית מבודד.
זה קשה בהתחלה, אבל זה רק נהיה קל יותר ויותר. מלצחוק עלייך, תתחילו לצחוק ביחד. מלרדת עלייך, תתחילו לרדת אחד על השני או אחרים. מלשפוט אותך לרעה, יעודדו אותך ויתמכו בך.

הדבר היחיד שעוצר אותך זה הפחד. וזה למה צריך לאזור אומץ.

כשאנשים קלילים איתך אז גם אתה קליל
אני צודקת?

זה מעצבן וכל הכבוד שאתה רוצה לצאת מהמצב הזה ולא משלים איתו
אתה יכול לעשות טיפול רגשי שמאד יכול לעזור
תתחיל לפנות לאט לאט לחברים, בהתחלה למישהו אחד נחמד ואז לאט לאט לעוד
אל תעשה בבת אחת

את מוזמנת לדבר איתי בפרטי

שואל השאלה:
לא
יש לי חרדות פיזיות אמיתיות כל פעם שהמורה פונה אליי בכיתה ושמדברים אליי אני לא יודע איפה לקבור את עצמי אני בקושי מצליח להביא את עצמי למצב שאני עונה^
תאמיני לי אני יודע על מה אני מדבר

גם אני ככה רוצה לדבר? בכליל לא חייב על זה

שואל השאלה:
בעיקרון כן^^
מה זאת אומרת

^אתה בטוח שזה חרדה חברתית? לא צריך להגדיר כל דבר ולא בטוח שהבעיה היא אצלך
יכול להיות שעוד לא מצאת את האנשים שאתה אוהב ובוויב איתך ובגלל זה קשהלך להתחבר אליהם ולא זורם כל כך השיחה והכל