איך להתגבר על ניתוק רגשי?

אני כאילו ליטרלי לא מרגיש כלום באמת כלום
ואני לא מצליח להקשר לאנשים כי אני לא מרגיש חיבור רגשי וחוץ מזה באלי להיות שמח גם אם יגיע עם זה עצב

(לא להגיד פסיכולוגית כי היה לי אחת לאיזה שלושה ארבעה חודשים ולא הצלחתי להתחבר בכלל נפשית)