עושה לילה לבן כדי לסדר את השעות שלי איך להישאר ערה?

קפה

שואל השאלה:
אני ישנה בשעות מוקדמות וערנית בלילות אז אני מתכוונת להישאר ערה עד הלילה הבא

ספורט

פשוט אל תשאירי לעצמך זמן לשעמום כי אחרת את תרדמי...
תמיד תהיי בפעולה...

את תיהי ממש עייפה בצהריים זה לא כמו שאת חושבת

קפאין , ספורט, קריאה, טלוויזיה, טלפון, לא להשאר במיטה ואם כן אז לצאת ממנה מדי פעם , אוכל (ולא לעסוק באותה פעילות מלא זמן כי אז מתרגלים וזה מרדים אז להחליף כל שעה)

תשמעי מוזיקה, תעשי דברים אבל לא מוגזמים שלא תתעייפי, כמו לצייר/לנגן/ לבשל
תשתי הרבה קפה ואל תהיי הרבה במיטה זה יעשה אותך ישנונית

קפה

איך מסדרים שעות בלילה לבן? זה בדיוק ההפך

ללכת לישון.
איך בדיוק לא לישון מסדר את השעות שלך?