עד שירדתי וחיטבתי את הגוף, העליתי שלוש וחצי קילו וחזרתי להתחלה ואפילו יותר גרוע. אין לי כוח להתחיל בספורט, כי זה מתסכל וקשה לי בהתחלה וככה גם בדיאטה. הכל נהרס לי... לוותר כבר או להלחם ולא להרפות?

ברור שעדיף להילחם ולא להרפות

להילחם ולא להרפות מאמי
תמיד אפשרר לנסות עוד פעם
אז מה כבר קרה? נפלת? קומי!
אל תתיאשי
וניראלי שתלכי לדיאטנית שתרכיב לך תפריט בריא ומלא שיספק אותך כי.. לא ניראלי את אוכלת טוב ומהכול בצורה נכונה..
שהיה בהצחחה
ותדעי תמיד - אסור לוותר!
גם אם ניכשלת 1000 פעמים תקומי ותנסי שוב כי אולי ב1001 את תצליחי

תלוי עד כמה זה חשוב לך..
אם זה חשוב לך אל תרפי! כי אם תרפי בדבר אחד תרפי גם בעוד דברים! תחזקי את כוח הרצון שלך.. תוכיחי לעצמך ולכולם שאת מסוגלת לעשות משהו שאת רוצה-גם אם הוא קשה..
תוסיפי משהו מתוק פעם בשבוע כדי לשמח את עצמך ותמשיכי.. אפילו אם תרדי בקצב איטי..!

בהצלחה לך:)

זה קשה נכון אבל תחשבי על הרגע שהיית מחוטבת ועל ההרגשה שלך ואת רוצה לחזור לזה לא?
תתחילי שוב ספורט ותאכלי בריא וזה כולה לרדת שלוש קילו זה קטן עליך כבר עשית אתזה

אם את רוצה לרדת והפעם לתמיד אל תעשי דיאטות כאסח, גם אני ירדתי איזה חמש קילו בדיאטת כאסח ומאז העליתי כפול!
תקשיבי תחזרי לאכול רגיל אבל תחשבי את הקולוריות שלך ליום ככה שהיו עד 1200 ליום.
תשתי מלאא מים, תאכלי רק פחמימות מורכבות (לחם מלא וכאלה) והרבה חלבונים וירקות ותנסי להפחית בפירות וחטיפים (מתוקים ומלוחים).
תעשי ספורט שלוש פעמים בשבוע אירובי (ריצה/הליכה/קפיצה בחבל.) וכל יום כפיפות בטן (אפילו חמישים). ותאמיני לי את תרדי קילו בשבוע אבל זה יהיה קילו שיהיה לך ממש לעלות אותו חזרה!
בהצלחה:)

שואל השאלה:
חח בטעות לחצתי על המינוס אבל ממש אהבתי את התשובות שלכם ונורא עזרתם לי! תודה רבה:)

אין טעם לדעתי בלי ספורט, כי הירידה מאוד איטית והחיטוב לא משהו ולא לדבר על זה שזה הרבה יותר קשה.
ספורט הופך את זה לבריא, מהנה ומהיר ויהיה לך הרבה יותר פשוט שתתחילי להיכנס להרגל של שלוש פעמים ספורט בשבוע (לפחות) בהתחלה קשה להיכנס לזה אבל ברגע שנכנסים זה לגמריי כבר איזי