איך לשחרר ממשהו?

לעשות מדיטציה
(אני רצינית זה מאוד משחרר ועוזר לי)

שואל השאלה:
איך עושים

תפתחי מדיטציות ביוטיוב, ותשכבי על הספה/מיטה, ותנשמי עמוק, ועצמי עיניים, וטל תחשבי על כלום, ותקשיבי לזה (לסרטון) תבחרי אחת שמותאת לך
מקווה שעזרתי:)