3 תשובות
זה תלוי בסוג הספורט.
לא קשור לסוג הספורט
יש לאכול נכון לישון בלילה להיות פעילה פיזית במידה - ולמצות עד האופטימום את םוטנציאל הגובה
הדרך היחידה שיכולה למנוע ממך לגבוה זה אם את מרימה משקולות של מעל עשר קילו מעל הראש כל עוד את לא עושה את זה ספורט רק עוזר לגבוה