אומיגד אני רוצה לבכות כנסו רגע

אכלתי מלא כאילו מלא ממתקים
ויש לי עכשיו ממש בטן ואני לא רגילה לזה ואני כרגע בעבודה ואין לי מושג מה לעשות ובאלי לעשות אימון בטן או משהו .. אשמח להמלצות
וכשאני חוזרת מהעבודה (בחמש) כדאי לי לאכול ארוחה או שלא לאכול עד הערב שזה יחפה על מה שאכלתי עכשיו?