כמה קלוריות יש בקערית של קורנפלקס?

לפי גוגל בכוס יש 158 קלוריות וקערה זה יותר גדול מכוס, ובמנה אחת אחת של 30 גרם יש 112 קלוריות אז מה אמיתי?