איך מורדים לחץ בבקשה תענו

למה את לחוצה?

שואל השאלה:
מסיבה אישית..

נשימות עמוקות, לשאוף מהאף לנשוף מהפה, לעצום עיניים ולהזכיר לעצמך שהכל יהיה בסדר

מוזיקה טובה
לשמוע בדיחות
אם באלך את מוזמנת לפנות אלי :)

לשמוע מוזיקה, לישון, לדבר עם מישהו
אם צריל משהו אני פה:)

כלב

רואים סרט/סדרה
מקלחת
לישון
טיקטוק
לדבר עם אמא או אבא או עם אחד האחים

לנשום
רציתי פשוט לתת לך פרספקטיבה שונה שאולי תוריד לך את הלחץ

רוצה לדבר?

להתאמן בדרך כלל עוזר לשחרר סרטס , ולדבר על הדברים שמלחיצים גם כן עוזר. נסה לחפש עיסוקים שיעזרו לך להעביר את הזמן כך שלא יוכל להיות זמן שתחשוב על הדברים שמלחיצים אותך.

אוזניות פול ווליום ושומעים בלופים אם תתן לי חלקי של רוני וגיל בר הדס