לא התקלחתי שבוע ולא חפפתי שבועיים

תקראי לאמא או אחות שיעזרו לך

טינופת

אם אין לך כוח פיזי ממליץ לבדוק את זה אצל רופא
אבל אם סתם כי אין לך כוח (מנטאלית) אפשר פשוט להפוך את החוויה של המקלחת ליותר סבבה אני לדוגמא שומע שירים שאני מתקלח

תבדקי שאין לך עכבישים וכינים בשיער ותחפפי עם שמפן ומרכך פעמים ותנקי את אצמך וממליצה לך להחליף מצעים
אולי תסבלי שתעשי את זה אבל אחרי זה יכול להיות שתרגישי יותר טוב

קודם כל , תבקשי מאמא או מאחות עזרה לקום למקלחת ובזמן הזה תבקשי מהן להחליף לך מצעים כי כל הליכלוך שלך עבר למיטה ואת רוצה לישון במיטה נקייה. אז תבקשי שיחליפו לך