אני רוצה לשמור את השבת אבל אני בדיכאון / עצבות וזה ממש מקשה עלי

ונוצר מצב שבגלל שאני היחיד בבית שמנסה לשמור שבת כולם או יושנים או בטלפונים שלהם ואני נמצא במצב שאני לבד והכל שקט ואז כל הזכרונות הכואבים ובכללי כל הכאב צף ואין לי איך להעביר אותו וזה לא עובר לי בקריאה וזה שובר אותי אני מתחיל לבכות ולסבול נפשית
אני לא יודע איך לשמור שבת ככה שבת קודמת אחרי חודשים ששמרתי שבת פשוט קרסתי והתחלתי לראות טלויזיה בשביל להפסיק להתרכז בכאב שלי בשבת
אני ממש מצטער על זה ואני רוצה לחזור בתשובה אבל אני לא יודע איך לעשות את זה בלי לסבול