אני בדיאטה וכבר ירדתי 4 קילו בערך

כן

לא קורה כלום מפעם אחת אל תדאגי אי אפשר להשמין ביום
זה כמו שאת לא תרזי מסלט אחד את גם לא תשמיני ממנה אחת

בדיאטה ברגע שמורידים איזה ארבע קילו חמש קילו ברגע שאוכלים משהו כל מה שהורידו בקילויים זה חוזר בחזרה נראה לי

שואל השאלה:
אני ממש אשמין אבל?

כאילו, כל עוד את במאזן קלורי שלילי אין בעיה. וגם אם יום אחד הוא לא יהיה שלילי זה לא יהיה אסון. באופן כללי עדיף שלא אבל מדי פעם זה טעים

תאכלי שווארמה וככה זה יומיים כדי להוריד את השווארמה שאת אכלת

תקחי את זה עם סלט אם את רוצה לאכול משהו משמין כמו שווארמה שזה רק פעם אחת לאכול משהו משמין תאכלי את זה עם סלט

לא נורא מידי פעם

^^^^^את לא תשמיני מפעם אחת, אולי תהיה לך נפיחות
אם את רוצה לשמור גם היום על מאזן קלורי שלילי פשוט תאכלי פחות היום כדי שייתאזן

שואל השאלה:
^אני כבר אוכלת כמעט רק דברים בריאים במשך חודש

יאו כל הכבוד ^

שואל השאלה:
תודה❤, אז זה בסדר אם אני אוכל ככה רק פעם אחת? אני גם מתאמנת והכל

כל האנשים פה לא מבינים כלום ירדתי 7 קילו וכן עשיתי ארוחה בחודש שנקראת ציט מיל ולא השמנתי! ההפך זה רק נתן לי מוטיבציה והמשכתי לרדת תאכלי ויום אחרי את תעלי רק בנוזלים ואז תרדי אותם ואפילו יותר. תהני צריך להנות בתהליך.

שואל השאלה:
תודה על העזרה❤

אני חושב דווקא שזה בסדר כל איזה כמה זמן לאכול משהו משמין כי זה בסדר את גם מתאמנת את אוכלת רק דברים בריאים ואין בעיה נראה לי לאכול שווארמה

כן

תשמעי אין דבר כזה משמין יש כמה קלוריות אכלת באותו היום. זה מה שמשנה. זה לא כל כך נורא פעם ב... לאכול משהו שלא בתפריט שלך אבל צריך לתכנן מראש את היום והאכילה באותו היום במיוחד שמדובר בשווארמה עם ציפס. כל עוד לאכול זאת לא יגרום לך להרגיש שאת יכולה גם מחר ועוד יומיים וכו וכו... זה בסדר

תאכלי אבל לא המון
תאכלי פעם אחת עם את לא רוצה להשמין
אבל כדאי שתחזרי אחרי זה לדיאטה

לא קורה כלום אם זה חד פעמי

שואל השאלה:
כןכן אני מתכוונת שרק מחר אני אוכל שווארמה, אני אחרי זה ממשיכה עם הדיאטה

שואל השאלה:
תודה לכולם על העזרהה

לא יקרה לך כלום אי אפשר להשמין ביום אחד כמו שאי אפשר להרזות ביום אחד

לא, מותר להתפנק מדי פעם וכל הכבוד על המוטיבציה שלך

את אלופה ובתאבוןן לא יקרה כלום ממומלץ פעם בלאכול משהו טעים עם הרבה קלוריות ולכי תאכלי בשאוליי הכי טעים

בעיקרון זה לא משנה מה את אוכלת כל עוד את במאזן קלורי שלילי או מאוזן וגם אם תחרגי טיפה זה לא נורא

מה שרלוונטי זה עקביות. מה את אוכלת במהלך החודש?
ארוחה אחת לא תשפיע.

מפעם אחת לא משמינים

בתור אחת ששומרת על אורך חיים בריא אני חייבת להגיד לך שאפילו ללאפה יש תחליף ופוטטו זה מאוד בריא במקום טיגון

אבל בכל זאת אני מאפשרת לעצמי פעם בשבועיים לאכול מה שבאלי גם אם זה שוקולד או פיתה רגילה או לאפה או מה שבאלי

את לא חייבת לאסור על עצמך לאכול משהו שאת רוצה וממש לא ישמין אותך פעם אחת
אומנם תהיה לך נפיחות קטנה אבל זה יעבור אחרי כמה שעות
❤

ובלי קשר אם את צריכה מתכונים בריאים שהם ממש טעימים אז שלחי לי הודעה בפרטי❤

תגלי לי איך ירדת 4 קילו חלום שלי

לפי דעתי אני לא ממליצה לך להמשיך עם הדיאטה חברה שלי עשתה והיא ממש השמינה מהר כי ברגע ב שממשיכים רגיל ולא כל החיים בדיאטה הגוף חוזר למה שהוא רגיל אני ממליצה לך לאכול פשוט יותר מסודרת ולעשות אימונים ולא לוותר על מה שאת אוהבת ופשוט לאכול הכל במידה ואם באלך לאכול שווארמה תאכלי שווארמה ותורידי חצי באימון שמחה אם עזרתי ואם עזרתי אשמח לפרח אם את רוצה עוד עזרה תכתבי לי הודעה בפרטי

אם תשלבי את המנב הזאת נכון בתפריט לא יקרה כלום
בתיאבון

לא משמינים מארוחה אחת כמו דלא מרזים מאימון אחד

תקשיבי אני לא מבינה בזה אבל שמעתי מדיאטניות שאפשר לפנק את
עצמך בדברים כאלה פעם בשבוע אז תהני

לא

כן מה, אחרי כל ההשקעה ככה להרוס

לא

הדבר היחיד שיקרה זה שיהיה לך טעים וטוב על הנשמה
דיאטה לא אמורה למנוע ממך כל מה שאת אוהבת, פשוט לשמור על הבריאות שלך ועל איזון.

אל תאכלי זה ישבור אותך בסוף