לוקח לי 5 שעות להרדם וזה כל הזמן ככה גם עם אני גמורה מעייפות למה?

כי את בטלפון

שואל השאלה:
ושאני מנסה לישון אני לא בטלפון ולוקח לי 5 שעות

אולי בגלל המחשבות

אולי את סובלת מנדודי שינה insomnia

טלפון זה לא רק כשאת בטלפון את לא עייפה. זה גם משפיע על אחר כך. יש משהו בשם אור כחול, אם תרצו ארחיב על זה. בעיקרון ההמלצה היא לסגור מסכים כשעתיין לפני השינה, בתכלס אנשים עושים גג חצי שעה.

יד אופציה בטלפון להדליק מצב קריאה/אור לילה. תחפשו את זה ותדליקי, אפשר גם בהגדרות לקבוע שעה שבה זה ידליק אוטומטי