ישנתי מהבוקר עד עכשיו אני מרגיש שהלך לי היום מה לעשות עם התחושה המדכאת הזאת?

קורה לי הרבה, תנסה לשים שעון לשעה מסוימת כדי שכן תוכל לישון די הרבה אבל יהיה לך מספיק זמן גם לנצל את היום

לגבי מה תעשה עכשיו, תנסה לנצל את הזמן שיש לך עכשיו כמו שצריך, לך להיפגש, לך להליכה, א ו לא יודעת תעשה מה שיעשה לך טוב

תנסה למצות את מה שנשאר מהיום, תהיה כמה שיותר פרודוקטיבי.

שואל השאלה:
אני אעשה הליכה בערב מה עוד לעשות?

קום על עצמך, לך להתקלח ותעשה משהו מועיל כמו אימון/ דברים שיעזרו לך להרגיש פחות דיכאוני על היום שביזבזת בשינה.