זה בסדר לא לחגוג יום הולדת השנה?

יש לי חרדה חברתית בשנה האחרונה ואני לא מדבר הרבה עם אנשים אז אני לא ממש מרגיש בנוח להזמין אנשים ולחגוג..
זה בסדר או שזה מוזר?
ואיך להיפטר מזה כדי ששנה הבאה אני אדבר עם הרבה אנשים ויהיו לי חברים? אשמח לקצת עזרה וטיפים :)