תנו לי מחשבות אלטרנטיביות שנוגעות לחוסר בזוגיות ובדידות

מה הכוונה?

שואל השאלה:
מקווה שזה יסביר את עצמו.
הכוונה שלי זה להפוך מחשבות אוטומטיות שליליות אצלי לחשיבה אלטרנטיבית.

אוהו, זה לא משהו שאפשר לפתור ברגע ובמיוחד לא בתשובות בסטיפס באמצע הלילה חחח. זה משהו שעושים עם מטפל/ת :) לא צוחקת. זה תהליך ארוך לשנות את הדפוס מחשבה האוטומטי שלנו... אם יש משהו, מחשבה דחופה שעכשיו עולה, אפשר לנסות לעזור ולשנות את זה איכשהו אבל אם זה בכללי, זה לא משהו שניתן לפתור פה :)

שואל השאלה:
^ חחח אם הייתי יכול לדאוג שלא יהיו לי מחשבות כאלה בלילה אז לא הייתי שואל שאלות כאלה בסטיפס. לצערי זה לא עובד ככה כי אין כלב שער בשעה כזאת (לא שיש לי מישהו לדבר איתו על הדברים האלה בחיים שלי עם כל הכבוד לחברים).
אני עובד עם פסיכולוגית, וזה חלק משיעורי בית. פשוט כל המחשבות האלטרנטיביות שלי קצת שחורות אז אמרתי שאיעזר בחוכמת ההמונים חח

אהה הבנתי.
יש משהו ספציפי שמפריע לך? אם אתה רוצה לומר. אני יכולה לנסות לעזור. אני באמת מבינה שגם המחשבות האלטרנטיביות יכולות להיות אפלות ולא נעימות גם אם אתה מנסה לשלוט בהן

שואל השאלה:
^ באמת שריגשת (:
האמת שכרגע אלה בעיקר רגשות שקשורות לאלה שכתבתי בכותרת. אם יש לך ניסיון יחסי בנוגע לזה אז אשמח.

או וואה, עכשיו שמתי לב.
אין לי ניסיון בזוגיות אבל זה מאוד תלוי במה מפריע לך. אם היית בזוגיות ועכשיו אתה לא וזה מפריע לך, או שלא היית בזוגיות לפני כן ואתה מרגיש בודד. תכלס אתה כנראה מרגיש בודד בשתי הסיטואציות אבל אני חושבת שלסיטואציה הראשונה אפשר לנסות להוריד אפליקציית היכרויות? אם זה בקטע שלך חחח.
אפשר לנסות לצאת לאיזה בר נחמד או מסיבה ולראות איך זורם לך עם אחרות :)
אם אין ניסיון (כמוני יאי חח) אז לחשוב על מה *שכן* יש לך בחיים שמשב לך אושר, זה מה שעשוי לעזור. לחשוב על החברים שאתה מוקיר, על ההורים והמשפחה שאיתך, על ההישגים שלך, ועוד מלא דברים שיכולים להעלות את המצב רוח