מה שעות העומס בחדר כושר?

אני עובד כל יום ומתלבט אם כדאי לי ללכת בבוקר סביבות שמונה עד תשע לפני עבודה או אחרי עבודה בסביבות שבע וחצי שמונה מה יותר עמוס? או האם שניהם ממש עמוסים ולא שווה?