מה עושים קודם? חיטוב או מסה?

מסה ואז חיטוב

מסה

תלוי בנקודת ההתחלה
אם מתחילים רזים אז קודם מסה

זה אינדבדואלי
תלוי בנק התחלה

שואל השאלה:
נגיד עכשיו אני רוצה לרדת בבטן קצת ויש לי גם יריכיים, מה אני צריכה לעשות קודם? כאילו התוצאה שאני רוצה זה בטן שטוחה ורגליים ותחת עבות כאילו
אז ממה מתחיליםם

שואל השאלה:
אני לא שמנה אבל אני גם ממש לא רזה אז מאיפה מתחילים

חיטוב

שואל השאלה:
מה זה אומר חיטוב

גרעון קלורי, חלבון ואימוני כוח

שואל השאלה:
ואז מתחילים מסה כדי לעבות את הרגליים והישבן?

שואל השאלה:
אני אמורה לרדת קודם(חיטוב) ואז לעשות מסה ולעלות ואז להוריד שוב בחיטוב?